Kickboxning i Stockholm
Guide till kickboxning i Stockholm för dig eller ditt barn
Kickboxning förenar boxningens handteknik med effektiva sparkar och bygger snabbhet, timing och fotarbete. Se 22 klubbar runtom i Stockholm, läs kort om sportens upplägg och inriktningar, samt vanliga frågor och svar för en trygg start.
Kickboxning för barn och nybörjare i Stockholm
Kickboxning är lämpligt för barn och nybörjare som vill kombinera slag och sparkar i tydlig struktur. Vissa klubbar mixar kick- och thaiboxning i samma pass utan att särskilja dem, medan andra erbjuder tydliga inriktningar som point fighting, light contact, fullkontakt, low kick eller K-1. Fråga vad som gäller för nybörjare på just deras klubb. Du börjar med grundställning, gard, fotarbete och enkla kombinationer på säck och mittsar. Kontakten ökas gradvis och anpassas efter ålder och nivå. Starta med ett prova-på-pass i träningskläder. Handskar, benskydd och tandskydd skaffas enligt klubbens råd.
Kickboxnings-klubbar
Crossfighters
BJJ, MMA, Thaiboxning, Kickboxning och Capoeira · Sundbyberg
Impact Kampsportcenter
Taekwon-Do (ITF) och Kickboxning · Midsommarkransen
Boxyard
Kickboxning · Tyresö
Berserk MMA
BJJ, MMA och Kickboxning · Kungsholmen
K1 Kickboxing Academy
Kickboxning · Handen
Tyresö Fightcenter IF
Thaiboxning och Kickboxning · Älta
Olympia Kampsportcenter
Boxning, Thaiboxning och Kickboxning · Vasastan
Combat Academy
BJJ, MMA, Karate, Thaiboxning och Kickboxning · Täby
Kalvhagen Sthlm
Kickboxning · Vasastan
Stockholm Kampsport
BJJ, MMA, Thaiboxning och Kickboxning · Vasastan
Tyresö Kampsports Klubb
Kickboxning · Tyresö
Svea Muay Thai
Thaiboxning och Kickboxning · Södermalm
Ekerö Kampsport
Thaiboxning och Kickboxning · Ekerö
Alami Kampsport Akademi
Taekwondo (WT) och Kickboxning · Farsta och Tyresö
Tyresö Taekwondo Academy IF
Taekwon-Do (ITF) och Kickboxning · Tyresö
135 Kampsport
Taekwon-Do (ITF), Boxning och Kickboxning · Tyresö
LAKAS SK
BJJ och Kickboxning · Tyresö
Södermalms Shaolin
Thaiboxning och Kickboxning · Södermalm
Ronin Do Fight Gym
Karate, Kickboxning och Jujutsu · Sundbyberg
PTC Premium Training Center
BJJ, MMA, Boxning, Thaiboxning och Kickboxning · Vårby
Masters Gym
Thaiboxning och Kickboxning · Kungsholmen
Martial Arts Center Stockholm (MACS)
Karate och Kickboxning · Vasastan
Källor: klubbarnas officiella webbplatser samt förbund och öppna register.
Om Kickboxning
Teknik och träning
Kickboxning kombinerar boxningens handteknik med sparktekniker. Du tränar grundställning, gard, fotarbete och rena slag och sparkar på säck och mittsar. Fokus ligger på distans, timing och kontroll så att tekniken sitter innan intensiteten skruvas upp. Passupplägget varvar uppvärmning, teknikövningar, parmoment och enkel fys.
Inriktningar och regelverk
Vanliga tävlingsinriktningar är point fighting som är snabb och teknisk semi-kontakt, light contact med löpande bedömning i kontrollerad kontakt, fullkontakt där slag och sparkar sitter med mer kraft, low kick som tillåter sparkar mot benen och K-1 med knän och clinchbegränsning. Klubbar väljer ofta en eller flera inriktningar och träningen anpassas därefter.
Progression och sparring
Nybörjare börjar med teknik och lätt kontakt i tydliga moment. När gard, fotarbete och träffkontroll är stabila introduceras rörelsesparring och därefter lätt sparring i kontrollerad form. Målet är trygg utveckling där tempo och intensitet matchas mot erfarenhet. Många klubbar erbjuder nybörjargrupper eller blockstarter för en tydlig väg in.
Utrustning och säkerhet
I början räcker träningskläder och lånad utrustning. Därefter behöver du egna handskar, tandskydd och benskydd, ofta även suspensoar och ibland hjälm beroende på pass. Ren utrustning, klippta naglar och tydliga partnerbyten är del av säkerhetsrutinerna. Coach sätter kontaktgrad och ser till att alla tränar på rätt nivå.
Barn och nybörjare
Många klubbar har pass för barn och helt nya vuxna. Träningen betonar koordination, balans och grundteknik före hård kontakt. Korta teknikserier, säck, mittsar och lekfulla parövningar ger snabb känsla för rytm och fotarbete och gör det lätt att fortsätta vecka efter vecka.
Tävling
När grunderna sitter kan du tävla i den inriktning som klubben arbetar med. Klasser delas in efter ålder, vikt och erfarenhet. Poängbedömning och tillåten kontakt varierar mellan point fighting, light contact, fullkontakt, low kick och K-1, men säkerhet prioriteras i alla format. Klubben hjälper till med licens, anmälan, coachning och rätt skydd. Tävling är alltid frivillig och många tränar kickboxning för form, teknik och självförtroende utan tävlingsmål.
Relaterat
Jämför kampsporter i Stockholm. Vill du ha mer clinch och knän, läs thaiboxning för nybörjare. För ren handteknik och fotarbete, prova på boxning för barn. Komplettera med grappling via BJJ för vuxna nybörjare. Vill du bredda senare, testa att träna MMA.
Vanliga frågor och svar
Vilken ålder är lagom för att börja med kickboxning?
Ofta 6–7 år för barn, men klubbarna skiljer sig. Fråga om barngrupper och prova på innan anmälan.
Är kickboxning lämpligt för nybörjare?
Ja. Träningen börjar med gard, fotarbete och teknik på säck och mittsar. Kontakt och sparring introduceras gradvis och kontrollerat.
Måste jag sparras direkt?
Nej. Teknik först. Rörelsesparring och lätt sparring läggs på när träffkontroll och försvar sitter.
Mixar klubbar kick- och thaiboxning?
Vissa gör det i samma pass, andra håller dem isär. Fråga klubben hur de tränar om du vill ha en tydlig inriktning.
Vad är skillnaden mot boxning och thaiboxning?
Kickboxning använder både slag och sparkar. Jämfört med boxning tillkommer sparkteknik. Jämfört med thaiboxning är clinchmomentet oftast mindre framträdande och kontaktgrad kan vara lägre i nybörjarled. Läs mer på sidan om muay thai i Stockholm.
Vilken utrustning behöver jag?
Börja med träningskläder. Sedan skaffar du handskar, tandskydd och benskydd. Suspensoar och ibland hjälm kan krävas på sparringpass. Klubben guidar.
Är kickboxning säkert för barn och nybörjare?
I seriösa klubbar ja. Nivåindelning, tydliga regler, ren utrustning och coachstyrd kontakt minskar riskerna.
Hur ofta bör man träna som nybörjare?
Två pass i veckan ger tydlig utveckling. Lägg till ett tredje när kroppen vant sig.
Kan vuxna börja från noll?
Absolut. De flesta klubbar har nybörjargrupper med tydlig progression och kontrollerad kontakt.
Kan man träna utan att någonsin tävla?
Ja. Många tränar för motion, teknik och självförtroende utan tävlingsmål. Vill du tävla, säkerställ att klubben har aktiv tävlingsverksamhet.
Hur väljer jag rätt kickboxnings-klubb i Stockholm?
Närhet och träningskultur är viktigast. Prova ett pass, fråga hur sparring introduceras, vilken inriktning klubben har (mix eller separerad), och vilka skydd som krävs på olika nivåer.
Din startpunkt för kampsport i Stockholm